听达玛说:学习心肺复苏术简单、快捷，而且可以挽救生命
南希·布朗，美国心脏协会首席执行官
当你追踪达马尔·哈姆林在NFL比赛中心脏停止跳动的故事时, 这些问题肯定在你的脑海里闪过.
如果我看到有人心脏骤停怎么办? 我知道该怎么做吗?
如果 my 心脏停止了跳动? 我身边有人知道该怎么做吗?
哈姆林本人也想提供最好的答案.
庆祝他被心肺复苏术救了, 哈姆林正在挑战每个人快拍三张, 简单的步骤让更多的人成为救星.
哈姆林——他穿的是8号球衣. 3岁的布法罗比尔队与美国心脏协会合作 心脏心肺复苏术挑战. 步骤如下:
- 学习徒手心肺复苏术——你可以去做 心.org/3 看一段60秒的视频.
- 捐赠 以资助心肺复苏术教育和培训、其他救生项目和科学研究.
- 在社交媒体上发布你已经参加了#3心脏心肺复苏挑战，并标记三个朋友, 鼓励他们加入挑战.
二月是做这件事的最佳时机.
美国心脏月总是在二月. 今年，美国心脏协会已经计划用一个月的沙巴足球体育平台来关注心肺复苏术，包括我们的 跟上节奏 该项目鼓励每个家庭至少有一个人接受心肺复苏术的救生技能培训.
然后，在1月. 2, 哈姆林在最公开的场合心脏骤停:周一晚上NFL两支顶级球队之间的比赛.
答案就像教科书上的一样. 比尔的助理运动教练丹尼·凯灵顿(Denny Kellington)立即对他进行了高质量的心肺复苏术，并在几分钟内通过除颤器使他的心脏重新跳动.
超过350个,每年有000人在医院外心脏骤停, 在他们的日常生活中. 只有不到10%的人存活下来, 主要是因为很少有人接受心肺复苏术，也很少有人有机会使用自动体外除颤器, 或AED.
还有一个数据:那些立即接受心肺复苏术的人存活的可能性是其他人的两倍甚至三倍.
为什么?
心脏骤停是心脏电系统的中断. 断电后，人的心脏就不再跳动. 这意味着它不再向身体的其他部位输送血液. 这意味着他们的大脑和其他器官没有得到氧气. 给他们做胸部按压, 你在模仿他们的心跳, 从而保持血液流动. 使用AED可以恢复供电.
“今年早些时候，心肺复苏术救了我的命,哈姆林在2月11日发布在Instagram上的一段视频中说道. 1. 心肺复苏术可以很容易地挽救你或你爱的人的生命."
救生程序——也就是所谓的生存链——从认识到一个成年人或青少年没有呼吸开始.
第一步是拨打911.
如果你和其他人在一起，挑一个人来做. 这很重要，因为它避免了每个人都认为别人会做这件事的风险. 所以叫出某人的名字或者, 如果你和陌生人在一起, 具体一点:“嘿, 你戴着布法罗比尔队的帽子，打911!"
如果你是一个人，拨打911，然后打开扬声器，这样你就可以开始…
第二步:徒手心肺复苏.
顾名思义，hands - only只需要使用你的手. 没有人工呼吸.
徒手心肺复苏术所需要做的就是用力和快速地按压一个人的胸部中心.
多么困难?
至少2英寸深. 这显然很难衡量. 只要记住，用力过猛总比用力过慢好. Putting it bluntly, too hard might break ribs; too soft can be fatal. “严格来说，那个人已经死了, 所以你不必害怕把情况弄得更糟," Dr. 珍·阿什顿说，当我们在“早安美国”节目中讨论心脏心肺复苏术挑战时."
有多快?
技术上的答案是每分钟至少100次. 最容易记住的答案就是跟着歌曲的节奏打拍子. 很巧的是，许多歌曲都是这样，包括许多名字贴切的歌曲，比如比吉斯乐队的《沙巴足球体育平台》. 看看我们网站上的58个选项吧 不要放弃Beat的播放列表. 挑一个你最容易在情绪激动时记住的. 每次你听到这首歌, 加强这种联系，这样当时机到来时，你就会准备得更充分.
看视频, 参加培训课程，或者在人体模型上练习，或者用手进行心肺复苏术 培训亭 在很多机场都能找到——是的, 比起简单地阅读这篇文章，这些步骤会让你在拯救生命方面做得更好.
不过，读到这里，你已经学到了足够的东西，可以有所作为.
这就引出了另一个至关重要的信息:愿意采取行动.
现在花点沙巴足球体育平台想象一下有人需要你做心肺复苏术，想象一下你自己的反应. 再次直言不讳，你尝试的意愿真的可能是生与死的区别.
记住，只有不到10%的心脏骤停患者在医院外存活下来? 简单算算，你会发现90%以上的人死于这种情况.
好消息是，这意味着还有很大的改进空间.
“每天我都很惊讶，我的经历能鼓励全国甚至全世界这么多人——鼓励他们祈祷, 鼓励大家传播爱，鼓励大家在任何情况下都要坚持奋斗,哈姆林上周四在NFL荣誉颁奖典礼上说, 站在比尔队和辛辛那提孟加拉队的训练和医疗人员面前, 以及他在辛辛那提大学医学中心的护理团队.
“心脏骤停不是我想要的故事的一部分, 但那是因为有时我们自己的视野太小，即使我们认为我们看到了更大的图景,他说. “我的愿景是在NFL打球，尽我所能成为最好的球员, 但上帝的计划是有一个比这个世界上任何游戏都伟大的目的. 我还有很长的路要走, 一段充满未知的旅程，一段充满里程碑的旅程, 但当你知道自己的目标时，面对恐惧会容易得多."
这个故事的一个版本出现在 发展全球.
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